Tortilla z kurczakiem /SFD/2017/12/1/31077b265ecc4ecf927604f6120fc911.jpg /SFD/2017/12/1/83350cb2443d4a608ae0ed71e63851c9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-01 22:07:13
[...] PISTACJE !! Zjadłam chyba z pół kilo !! Wogóle moje dzisiejsze jedzenie jakieś do bani DZIś 1.jajecznica i pumpernikiel + ser żółty i warzywa 2. jabłko, gruszka 3. tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym( tortilla z mąki kukurydzianej i dodatkiem pszennej bo mi z samej kukurydzianej nie wyszły ) 4. jabłko Aaa i dziś były interwały z [...]
[...] sobotnie śniadanie - kawa i izolat /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg kurczak i warzywa w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem /SFD/2021/1/25/a644d60fca594195a0bc2acc9ed97e9c.jpg naleśniki białkowe z jogurtem z kokosa i frużeliną [...]
Dziś po pierwszej rehabilitacji, na razie mam wrażenie że marnują mój czas, zobaczymy pojutrze po USG czy się coś zmieni, co w ogóle wykaże :-) treningu zgodnie z zapowiedzią nie było, ale latania dużo :-) Pomidorowa Tortilla z kurczakiem Twaróg z serkiem wiejskim Sałatka burgerowa Jaja, parówki, placek włoski [...]
[...] aero brak, nie starczylo sil miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 + jaja, chleb, masło + jaglana, banan, białka jaj, kakao + śledź, jaja, chleb, kawałek sera, banan + tortilla z kurczakiem miska sie rozjechała przez prace, nie rozmrozilam miesa, tylko kurczak jest, to go zjem, 3 posilek po treningu, zjadlam duzo, bardzo duzo %-) jakbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] owsiane + doliczasz do tego mleko w diecie + jakieś 2 jajka i do tego orzechy np. 2 posiłek Tortilla z kurczakiem? Może jeszcze od Turka? To ma być zdrowe odżywianie wiec tortilla wypada, banan, sałata, kasza, pomidor ok, ale dorzuć to tego jakieś 100 - 150 g kurczaka (najlepiej piersi) bądź jakieś inne mięsko. Kolacja żadne jogobelle bo to [...]
Jak Mamuśka zrobi flaczki to nie ma uja we wsi ;p Niedziela ;) Wyjątkowo treningowa, bo wolna ;) 1. Kasza manna na mleku z wpc, płatkami, bananem, sosem prawie zero. /SFD/2019/4/17/10af979d925548c2a7a5a398a0b6ce50.jpg 2. Rosioł. /SFD/2019/4/17/8b68465fd785449ab4d8fe95cd266f8a.jpg 3. Roladki wołowe. [...]
[...] DIETA HC 1. Jajecznica 2. Indyk, makaron, warzywa, olej lniany 3. Indyk, ryż, warzywa, olej lniany 4. Papka z płatków jaglanych, ryżowych, owsianych, masło orzechowe + osobno kurczak 5. Ryż, jabłko, banan, borówki, rodzynki, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Tutaj pewnie wleci kasza manna z malinami i tortilla z kurczakiem i warzywami
[...] zaczynam czuć ćwiczone partie więc chyba jest lekki postęp :-}. Rehab SWS 3x15 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x20s + rozciąganie Filmy https://youtu.be/0w85jRcUhBQ https://youtu.be/kicJ9nJ2XFU Dieta +tortilla z kurczakiem, wieprzowiną i warzywami - bez sosu. /SFD/Images/2016/1/23/89b85f0a0be647d9a24feeeaae32288d.jpg
[...] dobra No cały czas się fajnie trzyma więc zaloguj założenia można realizować dalej 19.11 21 tydzień masy Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 tortilla z kurczakiem 3 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 6 ryż basmatti pierś z kurczaka [...]